Làm đẹp tự nhiên

Loại trái cây bổ sung buổi sáng tốt cho sức khỏe

Bổ sung trái cây rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, nên bổ sung thời điểm nào thì sẽ tận dụng và cơ thể hấp thu được hết dưỡng chất có trong những loại trái cây này. Vậy buổi sáng thì bạn cần thiết nên ăn những loại trái cây nào? Dưới đây là một số loại trái cây rất tốt cho sức khỏe khi bạn bổ sung vào buổi sáng.

loai-trai-cay-bo-sung-buoi-sang-tot-cho-suc-khoe

Kiwi

Kiwi là loại quả cung cấp nguồn vitamin C, Kali và chất xơ tuyệt vời. CHúng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và cung cấp đủ năng lượng cho những hoạt động hàng ngày. Bạn có thể chọn để ăn kiwi riêng hoặc kết hợp với chuối và dâu tây cho bữa sáng.

Bưởi

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa nên giúp tăng cường hệ miễn dịch khá tốt. Nếu bạn muốn tăng cường hệ miễn dịch thì hãy ăn nhiều bưởi. Ngoài ra, bưởi còn có công dụng đốt cháy chất béo và giữ mức insulin trong kiểm soát nên nó cũng được coi là loại trái cây có tác dụng giảm cân. Bạn có thể ăn bưởi cùng với trứng hoặc sữa chua cho bữa sáng của mình.

Quả việt quất

Quả việt quất cũng chứa khá nhiều chất chống oxy hóa giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và thải độc cơ thể hiệu quả, chúng cải thiện trí nhớ, tăng cường hoạt động của não và điều chỉnh huyết áp.

Ngoài các đặc tính này, quả việt quất có hàm lượng calo thấp, vì vậy, nhiều người thích chọn chúng trong chế độ ăn uống của mình. Đây chính là lý do tại sao bạn nên thưởng thức ngũ cốc với quả việt quất vào bữa sáng, trước khi bắt đầu làm việc.

Cherry

Bạn sẽ sảng khoái tinh thần vào mỗi sáng nếu lựa chọn cherry vì chúng chứa khá nhiều vitamin. Ngoài ra, loại quả này còn có thể cải thiện hệ tiêu hóa khá tốt

Dâu tây

Dâu tây không chỉ giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mà chúng còn là nguồn cung cấp chất xơ và axit folic cho cơ thể, không những tốt cho quá trình tiêu hóa mà còn giúp bạn trẻ trung, tránh được lão hóa và ngăn ngừa bệnh tim. Bạn nên kết hợp dâu tây với sữa chua cho một bữa ăn sáng ngon để thưởng thức.

Trên đây là một số loại quả mà bạn nên bổ sung vào mỗi sáng, sẽ rất tốt cho sức khỏe , cải thiện làn da và cải thiện hệ tiêu hóa tốt vô cùng. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm tăng cường sức khỏe trên Chiaki.vn

▷ Có thể thông tin này quan trọng với bạn::

Với sản phẩm sterimar giàu khoáng chất biển giúp rửa sạch chất nhầy, mầm bệnh và bụi bẩn trong mũi bé, giúp bé ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị cảm lạnh, nhiễm trùng. Sản phẩm được các bác sĩ khuyên sử dụng cho trẻ từ 0- 3 tuổi..

Leave a Reply