Vòng 3 do nhiều thói quen khiến cho bị chảy xệ và xẹp lép khiến bạn tự ti khi muốn diện những bộ đồ gợi cảm. Vậy làm thế nào để tăng vòng 3 một cách an toàn và nhanh chóng? Một số cách dưới đây sẽ giúp bạn tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.
Cách tăng kích thước vòng 3
Cách làm tăng kích thước vòng 3 nhờ ăn uống
– Cung cấp nước đầy đủ: Nước không chỉ cung cấp giúp cơ thể đào thải những độc tố mà còn ảnh hưởng nhiều tới vòng 3 của bạn. Nhiều bạn khá lười uống nước mà không biết rằng cơ thể thiếu nước là khi bạn đang khát nước. Thiếu nước không chỉ khiến làn da bị khô, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn khiến vòng 3 của bạn trở nên xấu xí hơn rất nhiều. Vì thế bạn nên bổ sung nước mỗi ngày, rất tốt cho vòng 3 đấy
-Quan tâm tới chế độ ăn uống cũng rất cần thiết. Bạn nên bổ sung những thực phẩm có chứa nhiều protein và hạn chế những thực phẩm có quá nhiều chất béo. Một số món ăn bạn cần bổ sung nhiều hơn như: Đậu phụ rán, đậu phụ sốt cà chua, sữa đậu nành…Một số thực phẩm làm từ thịt bò và hải sản: thịt bò xào thập cẩm, thịt bò om dưa…Bổ sung nhiều rau xanh cùng uống nước ép hoa quả để lấy lượng vitamin cần thiết nuôi dưỡng cơ mông phát triển
Cách tăng kích thước vòng 3 từ những thói quen hàng ngày
– Massage cho vòng 3 khiến bạch huyết được lưu thông giúp cải thiện cho làn da và làm mông cải thiện được kích thước nữa đấy. Bạn đặt hai bàn tay lên mông rồi chuyển động theo chiều kim đồng hồ 1 cách nhẹ nhàng. Thực hiện thường xuyên khoảng 30 phút vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng sau khi thức dậy bạn nhé!
– Hạn chế tắm nước nóng: Nhiều người vẫn nghĩ tắm nước nóng sẽ giúp các mạch máu giãn nở, các cơ cũng vì thế mà tăng cường hơn. Nhưng thực chất chỉ có tác dụng với một số vùng trên cơ thể riêng với vòng 3 lại khác, nước nóng chính là kẻ thù của vòng 3, bạn chỉ nên sử dụng nước hơi ấm.
– Ngồi nhiều khiến cho vòng 3 chảy xệ và mông kém săn chắc. Vì thế, hãy đứng dậy đi lại nếu công việc phải ngồi quá nhiều
Chăm chỉ tập luyện những bài tập nâng mông
Bài tập nâng vòng 3 không chỉ giúp sức khỏe của bạn dẻo dai mà còn giúp mông trở nên to, tròn, vun cao và tràn đầy sức sống. Có khá nhiều bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng duy trì hàng ngày. Chỉ cần bỏ ra khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày luyện tập bạn sẽ sớm sở hữ vòng 3 như mong muốn.
Trên đây là một số cách để bạn có vòng 3 săn chắc khỏe mạnh và đầy quyến rũ. Ngoài ra, có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng 3 an toàn trên Chiaki.vn. Nếu kết hợp cả 2 bạn sẽ có vòng 3 hoàn hảo.