Những nguyên tắc và yêu cầu của luyện tập làm cho cơ thể khỏe đẹp

Phải có phương pháp chính xác để tiến hành rèn luyện. Phải căn cứ vào các yếu lĩnh thao tác và phương pháp chính xác để tập luyện, mỗi hoạt động tác phải làm đến nơi. Khi áp dụng một động tác hoặc một bài thể dục nào đó phải tập đi tập lại nhiều…

Làm thế nào để tăng cường tính đàn hồi và độ mềm mịn của chân?

Tính đàn hồi và độ mềm mịn của chân có tác dụng quan trọng thể hiện được vẻ đẹp nữ tính. Để tăng cường tính đàn hồi và độ mềm mịn của chân, cần phải luôn làm động tác vận động các ngón chân. Cách vận động là: Dùng các ngón chân để quắp nhặt…